Версия для слабовидящих
Влияние холода на суставы и мышцы: профилактика болей и спазмов. Интервью с профессором кафедры терапии и ревматологии им. Э.Э. Эйхвальда СЗГМУ им. И.И. Мечникова Трофимовым Е.А.
Зимой, при длительном пребывании на улице в прохладную погоду, многие из нас начинают ощущать дискомфорт в суставах и мышцах.
Ноющие боли, скованность движений, неприятные спазмы — эти симптомы знакомы многим и могут существенно снижать качество жизни.
Действительно ли холод является причиной этих проблем, или он лишь усугубляет уже существующие состояния? Как правильно защитить свой опорно-двигательный аппарат от негативного воздействия низких температур? На эти и многие другие вопросы ответил Трофимов Евгений Александрович, доктор медицинских наук, врач-ревматолог, профессор кафедры терапии и ревматологии им. Э.Э. Эйхвальда СЗГМУ им. И.И. Мечникова.
Доктор медицинских наук, врач-ревматолог, профессор кафедры терапии и ревматологии им. Э.Э. Эйхвальда СЗГМУ им. И.И. Мечникова Трофимов Е.А.
ДИСКОМФОРТ В СУСТАВАХ И МЫШЦАХ В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ МОЖЕТ БЫТЬ ОБУСЛОВЛЕН НЕСКОЛЬКИМИ ПРИЧИНАМИ:
- сужение кровеносных сосудов приводит к снижению кровообращения и поступление кислорода к тканям;
- кроме того, холод вызывает спазм и снижает гибкость мышц, синовиальная жидкость в суставах становится более вязкой, тем самым затрудняя движения;
- падение атмосферного давления расширяет ткани вокруг суставов, повышая давление в суставной капсуле и вызывая боль;
- стоит отметить, что низкая температура повышает чувствительность рецепторов нервных волокон и активизирует воспалительные процессы;
- зимняя малоподвижность может приводить к слабости мышц, что создает дополнительную нагрузку на суставы.
___________________________________________________
Все это является вариантом нормы и не нуждается в лечении, а также проходит при согревании, однако стойкий болевой синдром требует консультации врача.
___________________________________________________
НОЮЩИЕ БОЛИ, СКОВАННОСТЬ ДВИЖЕНИЙ, НЕПРИЯТНЫЕ СПАЗМЫ МОГУТ БЫТЬ СИМПТОМАМИ РАЗНООБРАЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
– Ноющие боли, скованность движений и спазмы в суставах и мышцах могут быть симптомами разнообразных заболеваний, среди которых наиболее распространенными являются – остеоартрит, фибромиалгия, хронические артриты (ревматоидный артрит, спондилоартриты и др.), постинфекционные/вирусные артралгии и миалгии (могут быть проявлением самого инфекционного заболевания или его следствием), ревматическая полимиалгия и другие аутоиммунные или иммуновоспалительные заболевания.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ХОЛОД ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ЭТИХ ПРОБЛЕМ, ИЛИ ОН ЛИШЬ УСУГУБЛЯЕТ УЖЕ СУЩЕСТВУЮЩИЕ СОСТОЯНИЯ?
– Холод, чаще всего, не является первопричиной развития заболеваний суставов, он не вызывает напрямую артрит, артроз или другие патологии самостоятельно, но может быть триггером развития или усугубляющим фактором для уже существующей болезни.
Переохлаждение нередко становится причиной обострения, вызывая усиление боли, покраснение и отёчность, а также оказывает множество механических и физиологических эффектов на суставы и мышцы.
ЗАЩИТА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ОТ ХОЛОДА ТРЕБУЕТ КОМПЛЕКСНОГО ПОДХОДА
- носите многослойную теплую одежду;
- поддерживайте регулярную физическую активность с низкой осевой нагрузкой (гимнастика, йога, плавание) – она улучшает кровообращение и укрепляет мышцы;
- обязательно после физической нагрузки примите теплый душ, высушите тело и волосы и переоденьтесь в чистую, сухую одежду;
- не забывайте после интенсивных нагрузок проводить заминку/растяжку;
- откорректируйте рацион питания, включив продукты с богатым содержанием витаминов и минералов;
- используйте местное согревание через разогревающие мази, компрессы, ортезы и обувь с нескользящей подошвой для профилактики падений;
- укрепляйте здоровье организма через полноценный сон, избегайте стресса и переохлаждения.
___________________________________________________
При хронических заболеваниях суставов обязательно согласуйте план профилактики с врачом!
29.12.2025
Обнаружив в тексте ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
